jak wyglada

[...] nie licza sie kursy a przedewszystkim to kto co repreznetuja swoją sylwetką albo progresem w krotkim czasie :) mnie nie stać i nawet szkoda mi wydawać hajs typu 2500zł na jakieś spotkania z strzelinskim itp zeby miec w portfolio ... a swoja osoba cos jednak repreznetuje wyrozniam się i jakis tam fagas z publicznej silowni z kwitkiem awf i [...]

wrzuciłbyś fotke jak ten makaron wygląda? tylko ten ryż jadłem

[...] syty przy jednoczesnym trzymaniu w ryzach bilansu kcal. Cena jednak nie jest zbyt atrakcyjna, wyatarczy wpisać "makaron konjac" na znanym portalu aukcyjnym żeby zobaczyć jak to wyglada. Wrzucałem bodaj fotkę dania z brokułem, sosem curry, cycem czikena i mleczkiem kokosowym w temacie naszej szamy. [...]

Witam, widać że po Euthyroxie wartości hormonów się ustabilizowały, przy zapaleniu Hashimoto wartość TPO kilka/kilkanaście razy przekracza dopuszczalną normę, u Ciebie jest niewielka nadwyżka, więc wygląda na łagodne Hashi. Jeśli lekarz cie odprawia zdawkowymi tekstami zastanów się nad zmianą endo. Jak zapewne wiesz tarczyca odpowiada za [...]

[...] galancio:-) tez tak mysle I jeszcze jedno ale,o ile sam biorac tren bylem na redukcji to z tego co czytalem i wyciagnalem wnioski nie jest on typowym srodkiem masowym jak np deka(choc wiem ze to dieta jest glownym czynnikiem) i jednak przy odpowiedniej misce ta masa idzie ,,suchsza,, i moze autor czego innego oczekiwal No chyba ze to moje [...]

[...] kolega) albo i wcale jesli nie przypasujesz im -rozmowa kwalifikacyjna i znowu albo podpasujesz albo nie. A juz wtedy probowali mnie zagiąć -jesli sie udalo dzwonia za jakis czas i dostajesz skierowanie na testy (teraz psychotesty sa chyba pierwsze. Jedziesz i piszesz+rozmowa z psychologiem. W ciagu tygodnia jest odpowiedz - i znowu jesli [...]

Ale wejdź tutaj http://potreningu.pl/calculators wrzuć swoje dane wylicz orientacyjnie zapotrzebowanie, wrzuć przykładowy dzień do dziennika i zobaczysz czy choć się zbliżasz tym co jesz do tego co masz jeść już jakiś obraz będziesz miał i daj znać jak to wygląda.

Sam nie wiem czy dobrze używam, ale od czasu rozpoczęcia treningów mój brzuch wygląda naprawdę dużo lepiej a nie trenowalem go przez ten cały czas więc odpuszczę sobie oddzielny trening, tylko tak jak mowiles może czasem zrobię jakieś planki.

[...] używam, ale od czasu rozpoczęcia treningów mój brzuch wygląda naprawdę dużo lepiej a nie trenowalem go przez ten cały czas więc odpuszczę sobie oddzielny trening, tylko tak jak mowiles może czasem zrobię jakieś planki. Stabilizacja centralna jest ważnym elementem budowania sylwetki i bezpieczeństwa więc warto na ten element poświęcić nieco [...]

[...] trochę szerzej rozprawiać nogi i palce kierować bardziej na zewnątrz bo zabezpiecza to bardziej stawy kolanowe. W takim razie będę robił z kolanami poza palcami i dam filmik jak to wygląda. Muszę w końcu zacząć robić coś na ten brzuch. Mam na nim dosyć mało tłuszczu, potrzebna mi masa tych mięśni. Jakie dać ćwiczenia na brzuch które nie będą [...]

Po prostu sobie pochodzić zobaczyć jak to wygląda. Nauczyć się jakoś walczyć bronić. Nie wiem jeszcze czy na boks w tym klubie jest jeszcze bjj muay thai MMA.

Po prostu sobie pochodzić zobaczyć jak to wygląda. Nauczyć się jakoś walczyć bronić. Nie wiem jeszcze czy na boks w tym klubie jest jeszcze bjj muay thai MMA. No to już musisz sam podjąć decyzję na co chcesz chodzić i obrać jakieś priorytety bo niestety nie można być we wszystkim dobrym.

Obejrzę tutorial na atlasie K**, mi chodzi głównie o to zeby łapa na luzie lepiej wygląda, pomoże w tym ćwiczenie na tą długą głowę bicepsa? Warto zamienić na nir któreś z tych co robię ? Jak tak to które?

Bigfoota to Werdum i Cormier rozwalił. Cain rzeczywiście był niesamowitym dominatorem. Najbardziej mi się podobało jak ośmieszył Rothwella, który w tej walce wyglądał jak g@wno. JDSa ładnie zmasakrował. Ale imo, żeby zasłużyć na status GOATa musiałby nieprzerwanie przez długi czas wygrywać z różnymi stylistycznie przeciwnikami. Z JDSem poległ, no [...]

[...] trochę ciężkiego przenieść. Ze zrostami, przykurczami masz tak, że stopniowo musisz to rozciągnąć. Poza tym jesteś właściwie parę dni po operacji i nie oczekuj że będzie jak dawnej (na pewno nie od razu). Każdy z nas jest inny, każdy wymaga indywidualnego podejścia. Na swoim przykładzie mogę Ci powiedzieć, że zagoilo się jak na psie. Wiele [...]

Możesz zajrzeć do mnie jak to wygląda, też biegam + siłka, ale najbardziej sylwetka mi sie poprawiła, gdy dodatkowo zacząłem robić interwały, Hiit i tabate (wersja pod przysiady).

Ćwiczę siłowo od jakichś 5-6 miesięcy i przez ten czas dość mocno rozbudował mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem [...]

ale mógłbyś mi opisać, jak to wygląda? po prostu siadam twarzą do oparcia i sciągam ramiona tej maszyny do tyłu? nie umiem sobie tego wyobrazić Właśnie tak jak napisałaś. Znajdź na YT "odwrotne rozpiętki"

Yo , to ze jest "cos twardego pod spodem " to normalne i wcale nie oznacza ze jest to gino.Trudno mi wytlumaczyc bo do konca nie pamietam tego jak mi to tlumaczono ale tluszcz "wyrzuca " troche na zewnatrz gruczoly sutkowe, dlatego mozesz czuc cos twardego. Jezeli staja sie jednak normalne gdy jest zimno to bardziej [...]

Na początku jak czytałem to myslałem ,że po cwiczeniach dostajesz tak zwanej pompy,tak jak każdy ,ale jak mieśnie zostają ci przez tydzien napuchnięte to już cos poważniejszego.. -To wygląda dokładnie jak opucchlizna? -dopiero początkujesz cwiczyć ?? -byłaś już u dobrego lekarza?? -czy to tylko po pierwszym treningu ci opuchlizna się zrobiła ?? [...]